Você sabe os benefícios da castanha-do-pará?

Castanha do pará

A castanha-do-pará vem da castanheira do Pará que é uma árvore típica da floresta Amazônica.

E o conteúdo de hoje é para mostrar os benefícios que esse alimento pode proporcionar para quem o consome regularmente, sem excesso.

De forma geral, a castanha-do-pará proporciona diversos benefícios para a saúde humana. Ela atua principalmente na prevenção e tratamento de algumas doenças. Isso acontece porque o alimento é rico em gorduras boas, minerais e fitoquímicos e tem elevado valor nutritivo.

Ótimo para o coração

Basicamente, há 2 tipos de colesterol, o bom (HDL) e o ruim (LDL). E os efeitos causados pelo colesterol ruim são silenciosos e, por isso, muito perigosos, pois o acúmulo de gordura nas artérias pode ocasionar diversos problemas do coração.

E o consumo regular da castanha-do-pará ajuda o corpo diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom protegendo naturalmente o sistema cardiovascular.

Além disso, a castanha-do-pará possui um aminoácido chamado arginina, que o corpo utiliza para a síntese do gás óxido nítrico, um potente vasodilatador, ajudando no tratamento da hipertensão.

Ótimo para o cérebro

Protege o coraçãoA combinação potente de vitaminas e minerais presentes na castanha-do-pará ajudam na memória e raciocínio, e estes antioxidantes, presentes na castanha-do-pará, protegem os neurônios das ações negativas dos radicais livres.

As vitaminas e minerais presentes na castanha-do-pará ajuda no aumento da longevidade, prevenindo também tumores e doenças degenerativas, como o Mal de Alzheimer.

Aumenta a testosterona

Para o homem que busca uma saúde completa e sem riscos é necessário ter níveis saudáveis de testosterona que é o principal hormônio masculino.

Níveis saudáveis de testosterona podem proporcionar a diminuição do risco de problemas sexuais como a impotência sexual masculina, ejaculação precoce e falta de libido. Além disso, níveis saudáveis de testosterona ajuda no aumento da massa magra (músculos), aumento da barba e cabelo.

E o consumo da castanha-do-pará ajuda no aumento natural da testosterona. Isso acontece devido os nutrientes do alimento, principalmente o zinco que é um estimulante natural da testosterona.

Melhora o desempenho sexual

Melhora o desempenho sexualEsse benefício é principalmente devido a castanha-do-pará aumentar naturalmente a testosterona.

E se a quantidade de testosterona abaixa, a libido vai junto. E leva com ela a intensidade do orgasmo, a potência das ereções do pênis e do clitóris, além da energia e disposição para o sexo.

Com isso, para o homem que busca um desempenho sexual agradável e mais prazeroso é preciso manter os níveis de testosterona saudavelmente. E isso é possível comendo regularmente a castanhá-do-pará.

Ajuda emagrecer

Por ser rico em nutrientes essenciais ao organismo fazem a castanha-do-pará ser um ótimo alimento para emagrecer.

Quer emagrecer comendo castanha-do-pará? Então veja o vídeo:

Aumenta o sistema imunológico

Para uma saúde completa é preciso ter um ótimo sistema imunológico. E comendo regulamente a castanha-do-pará pode te proporcionar um ótimo sistema imunológico.

Isso é possível devido a combinação de nutrientes do alimento que protege contra doenças cardiovasculares, tem ação anticancerígena, ativa o metabolismo da tireoide, tem ação antioxidante e beneficia a saúde de várias formas.

Atenção

É fato que a castanha-do-pará é um ótimo alimento. Mas ela só fornecerá benefícios quando consumida corretamente e regularmente.

Dessa forma, evite o consumo exagerado das sementes. Para adultos, recomenda-se uma ingestão diária de 55 microgramas de selênio, tendo como limite máximo o valor de 400 microgramas. Isto significa que a ingestão de apenas uma castanha por dia é o suficiente para suprir as necessidades do corpo humano.

O consumo em excesso do alimento pode proporcionar uma overdose de selênio que leva a uma condição tóxica conhecida como selenose. Os sintomas deste problema são náuseas, vômitos, dor abdominal, fadiga, irritabilidade, descamação das unhas, perda de cabelo, mau hálito, distúrbios gastrointestinais e danos ao sistema nervoso.

Como manter seu pênis em alto vigor e saúde

Qual homem não quer um pênis saudável e forte?

Como manter seu pênis em alto vigor e saúdeIndependente da sua idade, manter o pênis é sempre um troféu a manter em estado eficaz, além de ser o principal companheiro de aventuras.

Veja baixo dicas e truques para aumentar a saúde do seu pênis.

Alimentação que aumenta a testosterona

Certos alimentos têm o poder de contribuir para a performance sexual e proporcionar para você um pinto grosso o que garante mais prazer para você e sua parceira de cama.

Com isso, opte em alimentos que aumentam o hormônio testosterona que é o principal hormônio masculino e responsável pela ereção peniana. Com isso níveis saudáveis desse hormônio proporciona mais força e poder em suas ereções.

Alimentos que aumentam a testosterona; castanha, sementes de girassol, ostras, feijão, fígado de boi, salmão, ovo, espinafre, manga e tomate.

Evite o tabaco

Cigarro broxaO cigarro causa uma série de problemas de saúde, uma delas é deixar o pênis mais fraco e mole.

O motivo é simples, o cigarro contém substâncias que dificulta ou impede que o sangue chegue aos corpos cavernosos penianos. Quando isso ocorre cresce as chances do homem sofrer com a disfunção erétil já que não há o bombeamento adequado de sangue para a ereção.

Além disso, a nicotina do cigarro altera o sistema valvular que regula a circulação sanguínea para fora do pênis, o que faz com que o sangue que precisaria ficar no pênis para manter a ereção, saia antes do que deveria, resultando em menor tempo de ereção e em impotência.

Diminua os radicais livres do organismo

O excesso de radicais livres no organismo é péssimo para sua saúde, principalmente para a saúde do pênis.

O motivo é que os radicais livres diminui drasticamente o óxido nítrico, um químico que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e que, acima de tudo, o ajuda a conseguir uma boa ereção.

Para não acontecer isso ou resolver esse problema é muito importante consumir alimentos antioxidantes como as frutas vermelhas, mamão, abacaxi, azeite de oliva extravirgem, ovo, aveia e cúrcuma.

A atividade física e o sono adequado também é muito importante para o combate dos radicais livres.

Fortaleça os músculos pélvicos

Poucos homens sabem e praticam o fortalecimento dos músculos pélvicos que por sua vez podem prevenir a ejaculação precoce e a disfunção erétil, além de aumentar o prazer e a potência das ereções já que o fortalecimento destes músculos pode prevenir a rápida libertação do sangue, mantendo a ereção por mais tempo.

Por isso, pratique o exercício de Kegel que consiste em tonificar os músculos pélvicos, que são os responsáveis pela liberação do sêmen e da urina. Veja como fazer nesse vídeo:

Mantenha seu pênis sempre limpo!

Cuidar da higiene íntima é fundamental porque evita a proliferação de fungos e bactérias que podem ocasionar sérias infecções penianas, como candidíase e balanite.

Veja algumas dicas de higiene íntima para cuidar corretamente do seu pênis: