Você sabe os benefícios da castanha-do-pará?

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Castanha do pará

A castanha-do-pará vem da castanheira do Pará que é uma árvore típica da floresta Amazônica.

E o conteúdo de hoje é para mostrar os benefícios que esse alimento pode proporcionar para quem o consome regularmente, sem excesso.

De forma geral, a castanha-do-pará proporciona diversos benefícios para a saúde humana. Ela atua principalmente na prevenção e tratamento de algumas doenças. Isso acontece porque o alimento é rico em gorduras boas, minerais e fitoquímicos e tem elevado valor nutritivo.

Ótimo para o coração

Basicamente, há 2 tipos de colesterol, o bom (HDL) e o ruim (LDL). E os efeitos causados pelo colesterol ruim são silenciosos e, por isso, muito perigosos, pois o acúmulo de gordura nas artérias pode ocasionar diversos problemas do coração.

E o consumo regular da castanha-do-pará ajuda o corpo diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom protegendo naturalmente o sistema cardiovascular.

Além disso, a castanha-do-pará possui um aminoácido chamado arginina, que o corpo utiliza para a síntese do gás óxido nítrico, um potente vasodilatador, ajudando no tratamento da hipertensão.

Ótimo para o cérebro

Protege o coraçãoA combinação potente de vitaminas e minerais presentes na castanha-do-pará ajudam na memória e raciocínio, e estes antioxidantes, presentes na castanha-do-pará, protegem os neurônios das ações negativas dos radicais livres.

As vitaminas e minerais presentes na castanha-do-pará ajuda no aumento da longevidade, prevenindo também tumores e doenças degenerativas, como o Mal de Alzheimer.

Aumenta a testosterona

Para o homem que busca uma saúde completa e sem riscos é necessário ter níveis saudáveis de testosterona que é o principal hormônio masculino.

Níveis saudáveis de testosterona podem proporcionar a diminuição do risco de problemas sexuais como a impotência sexual masculina, ejaculação precoce e falta de libido. Além disso, níveis saudáveis de testosterona ajuda no aumento da massa magra (músculos), aumento da barba e cabelo.

E o consumo da castanha-do-pará ajuda no aumento natural da testosterona. Isso acontece devido os nutrientes do alimento, principalmente o zinco que é um estimulante natural da testosterona.

Melhora o desempenho sexual

Melhora o desempenho sexualEsse benefício é principalmente devido a castanha-do-pará aumentar naturalmente a testosterona.

E se a quantidade de testosterona abaixa, a libido vai junto. E leva com ela a intensidade do orgasmo, a potência das ereções do pênis e do clitóris, além da energia e disposição para o sexo.

Com isso, para o homem que busca um desempenho sexual agradável e mais prazeroso é preciso manter os níveis de testosterona saudavelmente. E isso é possível comendo regularmente a castanhá-do-pará.

Ajuda emagrecer

Por ser rico em nutrientes essenciais ao organismo fazem a castanha-do-pará ser um ótimo alimento para emagrecer.

Quer emagrecer comendo castanha-do-pará? Então veja o vídeo:

Aumenta o sistema imunológico

Para uma saúde completa é preciso ter um ótimo sistema imunológico. E comendo regulamente a castanha-do-pará pode te proporcionar um ótimo sistema imunológico.

Isso é possível devido a combinação de nutrientes do alimento que protege contra doenças cardiovasculares, tem ação anticancerígena, ativa o metabolismo da tireoide, tem ação antioxidante e beneficia a saúde de várias formas.

Atenção

É fato que a castanha-do-pará é um ótimo alimento. Mas ela só fornecerá benefícios quando consumida corretamente e regularmente.

Dessa forma, evite o consumo exagerado das sementes. Para adultos, recomenda-se uma ingestão diária de 55 microgramas de selênio, tendo como limite máximo o valor de 400 microgramas. Isto significa que a ingestão de apenas uma castanha por dia é o suficiente para suprir as necessidades do corpo humano.

O consumo em excesso do alimento pode proporcionar uma overdose de selênio que leva a uma condição tóxica conhecida como selenose. Os sintomas deste problema são náuseas, vômitos, dor abdominal, fadiga, irritabilidade, descamação das unhas, perda de cabelo, mau hálito, distúrbios gastrointestinais e danos ao sistema nervoso.

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